Manfaat Minum Teh Setiap Hari – Kabar Bahagia untuk kalian yang meminum secangkir teh setiap hari. Ada beberapa manfaat yang mungkin belum pernah kalian ketahui sebelumnya. Minuman yang paling banyak digemari di dunia ini juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Tahukah apa saja manfaat dari minum teh setiap hari? Berikut Penjelasannya.
Manfaat Minum Teh Setiap Hari
1. Manfaat Minum Teh Sebelum Latihan Fisik
Selain meminum secangkir teh pada pagi dan sore hari, kalian juga disarankan untuk meminum teh sesaat sebelum melakukan olahraga. Alasannya, teh diakui mampu meningkatkan performa serta daya tahan tubuh selama melakukan latihan fisik. Salah satu senyawa aktif pada teh yakni Catechin yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak secara optimal ketika sedang berolahraga. Teh hijau merupakan jenis teh yang paling berpengaruh untuk mengoptimalkan proses pembakaran lemak saat melakukan olahraga.
2. Manfaat Minum Teh untuk Mencegah Penyakit
Untuk membantu mengurangi risiko serangan jantung kalian dapat meminum teh setiap hari. Teh juga diakui dapat melindungi dari penyakit jantung serta penyakit degeneratif lainnya seperti stroke. Berdasarkan penelitian meminum teh sebanyak lima cangkir sehari mampu membantu menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 26% dan juga penyakit stroke hingga 16%, penelitian ini dilakukan oleh sekelompok peneliti dari Tohoku University Graduate School of Medicine pada 40.000 orang di Jepang. Kadungan senyawa aktif yang ada dalam teh telah dipercaya bisa membantu tubuh untuk terhindar dari berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, usus kecil, lambung, kulit, kerongkongan, dan paru-paru.
3. Manfaat Minum Teh untuk Diet
Benarkah salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan minum teh setiap hari? Tentu saja benar. Mengonsumsi teh tanpa tambahan rasa atau pemanis lainnya berguna untuk menurunkan berat badan. Selain dengan mengonsumsi teh setiap hari juga harus diimbangi dengan menjaga asupan makanan yang cukup serta bernutrisi lengkap dan juga berolahraga secara berkala. Sebelum melakukan olahraga minumlah teh hijau agar proses pembakaran lemak di dalam tubuh jadi lebih maksimal. Akan tetapi, usahakan untuk memilih teh tanpa gula atau sejenis pemanis tambahan lainnya.
4. Manfaat Minum Teh untuk Hidrasi Tubuh
Setelah melakukan aktivitas sehari-hari yang menguras energi bisa membuat tubuh jadi lebih gampang mengalami dehidrasi. Maka untuk menghidrasi tubuh dengan air putih saja rasanya belum cukup untuk membantu. Cobalah meminum teh hitam untuk membantu proses hidrasi tubuh. Teh hitam diakui mampu membantu proses hidrasi tubuh dengan baik. Cobalah meminum segelas teh dingin jika merasa haus dan dahaga mungkin dapat melepas dahaga sekaligus menghidrasi tubuh.
5. Manfaat Minum Teh untuk Gigi dan Tulang
Menurut peneliti dari Tohoku University Graduate School of Medicine, Jepang, telah membuktikan bahwa salah satu manfaatnya yaitu untuk mencegah gigi berlubang. Adanya perubahan pH di dalam mulut setelah minum teh akan mencegah gigi menjadi berlubang. Akan tetapi, kondisi ini berlaku hanya untuk teh yang tidak mengandung gula atau pemanis tambahan. Kondisi yang sama juga berlaku untuk kesehatan tulang. Pasalnya, teh juga diakui mampu mencegah tulang keropos atau yang lebih dikenal dengan nama osteoporosis yakni dengan cara meningkatkan kepadatan serta kekuatan pada mineral tulang.
6. Manfaat Minum Teh untuk Gangguan Pencernaan
Saat mengalami gangguan pencernaan teh hitam atau teh herbal juga dikenal mampu menjadi obat secara alami. Meminum secangkir teh hangat dengan campuran jahe saat merasa mual atau setelah muntah juga sangat disarankan karena dapat membantu menenangkan rasa mual tersebut. Pasalnya, teh mampu mengurangi rasa mual secara efektif. Kondisi tersebut juga berlaku pada gangguan pencernaan seperti diare. Dengan meminum secangkir teh hitam tanpa gula dapat mengurangi rasa mulas pada perut.
Selain itu, kandungan kafein yang ada dalam teh juga jauh lebih rendah dibandingkan dengan kopi. Teh juga dapat mengurangi ketergantungan terhadap kopi.